Co to jest libido? Kiedy pozwalamy mu sterować naszym pożądaniem?
04.12.2023
Na libido mówimy również pożądanie lub popęd seksualny. Można je opisywać jako nasiloną chęć i podejmowanie wszelkich działań w kierunku aktywności seksualnej, a także pojawianie się myśli o podłożu seksualnym. Pożądanie ma swoje odzwierciedlenie nie tylko w sferze emocjonalnej, ale również fizycznej. A co za tym idzie wysoki poziom libido u mężczyzn i kobiet wiąże się ze zwiększonym ukrwieniem w obrębie narządów płciowych, ich obrzmieniem i wzmożoną wrażliwością na dotyk. Kobiety mogą odczuwać też nasiloną produkcję wydzieliny w pochwie i nawilżenie jej ścianek.
Popęd seksualny u każdego z nas jest inny. Co więcej, potrafi się on zmieniać w trakcie dnia, miesiąca, jak również pod wpływem wielu innych czynników. O zaburzeniach libido mówimy wtedy, gdy u danej osoby częstość występowania takich fantazji i ochoty na seks uległa zauważalnej zmianie. Pamiętaj również, że libido jest cechą bardzo indywidualną. To co dla ciebie będzie zdecydowanym spadkiem popędu seksualnego, dla drugiej osoby może być zupełnie normalne i nie świadczyć o żadnym zaburzeniu. Typowy jest też spadek libido u kobiet i mężczyzn w różnych okresach życia, np. po urodzeniu dziecka lub w okresie choroby.
Aktywność seksualna prowadzi do zaspokojenia różnorodnych potrzeb. Z jednej strony ma na celu rozładowanie twojego napięcia seksualnego i doznania przyjemności. Z drugiej, udane pożycie daje ci poczucie bezpieczeństwa, akceptacji i szczęścia. Zaburzenia pożądania najczęściej wiążą się z dysfunkcjami w obrębie innych sfer życia. Dotyczy to chociażby problemów w związku, ze stanem zdrowia lub innych trudności.
Libido u kobiet a u mężczyzn
Libido mężczyzn w wielu przypadkach powiązane jest z dostarczanymi im bodźcami. Wystarczy niewielka nawet stymulacja, aby doszło do pobudzenia seksualnego.
W przypadku przedstawicielek płci pięknej sprawa jest nieco bardziej skomplikowana. Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się zarówno do zwiększenia, jak i zmniejszenia ich libido.
Osiągnięcie podniecenia czy orgazmu bywa w przypadku mężczyzn znacznie prostsze, niż w przypadku kobiet. Dlaczego tak jest? Przede wszystkim dlatego, że kobiety szczególną wagę przywiązują do bliskości i poczucia bezpieczeństwa. Na kobiece pożądanie składa się znacznie więcej elementów – fizyczność, tak jak w przypadku mężczyzn, wcale nie gra tu pierwszych skrzypiec. Dla kobiet w szczególności ważny jest aspekt psychiczny. Zachowanie równowagi pomiędzy tymi sferami warunkuje satysfakcjonujące życie seksualne, a co za tym idzie większe libido.
Potencja seksualna kobiet może być więc uwarunkowana stosunkiem do partnera, poziomem pewności siebie, wizerunkiem swojego ciała. Niektóre kobiety czują się w swoich oczach nieatrakcyjne. Nie reagują na argumenty o tym, że partner w pełni je akceptuje i kocha. Obniżone libido jest w tym wypadku uwarunkowane niską samooceną kobiety.
Na kobiece libido mogą wpływać także inne czynniki np. kulturowe lub społeczne. Zdaniem wielu lekarzy, nie bez znaczenia są również wyznawane religie, poglądy, upodobania ludzi, w gronie których kobiety najczęściej przebywają. Wieloletnie badania potwierdzają, że ogromny wpływ na nasze libido ma również poziom wykształcenia.
Jak dowodzą naukowcy te spośród pań, które mogą pochwalić się dyplomem wyższej uczelni częściej są otwarte na nieco mniej typowe praktyki seksualne. W przypadku mężczyzn powiązań takich nie udało się udowodnić, za to w porównaniu z kobietami, ich zapotrzebowanie na seks jest o wiele większe. W ciągu dnia potrafią myśleć o nim nawet kilkanaście razy i po zawarciu znajomości zaczynają dążyć do zbliżenia szybciej niż kobiety.
Hormony i ich wpływ na libido
Jest oczywiste, że hormony wpływają na nasze życie seksualne. Niski poziom testosteronu powoduje obniżenie libido, zarówno u mężczyzn jak i u kobiet. Poziom testosteronu spada w okolicach andropauzy i menopauzy. Jeśli przyczyną niskiego libido jest zbyt niski poziom tego hormonu terapia wymaga leczenia hormonalnego. Zazwyczaj taka hormonalna terapia niskiego libido jest bardzo skuteczna.
Hormonalne burze, jakie towarzyszą cyklowi menstruacyjnemu kobiety także mają ogromny wpływ na spadek libido. Największy spadek libido kobieta odczuwa najczęściej podczas krwawienia – w tym czasie poziom progesteronu i estrogenu jest najniższy, dlatego bliskość z mężczyzną to raczej ostatnia rzecz, na która mamy wtedy ochotę. Spadek libido sprawia, że o wiele bardziej zależy nam na całkiem niewinnym przytulaniu. Sytuacja zaczyna się zmieniać, kiedy krwawienie ustanie, a więc między 7. a 11. dniem cyklu. Poziom hormonów zaczyna się stabilizować, a my zapominamy o dolegliwościach i wraca nam chęć do życia. Im bliżej owulacji, tym czujemy się bardziej atrakcyjne, a i nasz apetyt na igraszki zaczyna sukcesywnie wzrastać. Momentem kulminacyjnym jest wspomniana owulacja, która zazwyczaj ma miejsce między 12. a 17. dniem cyklu. Szalejący estrogen i testosteron wyzwalają w nas pragnienie erotycznych doznań, nawet takich, na które zazwyczaj nie mamy ochoty. Przy okazji, natura zaprogramowała nas w taki sposób, że to właśnie w tym momencie szanse na poczęcie dziecka są największe.
Sytuacja zmienia się około 18. dnia cyklu, kiedy spustoszenie w naszym organizmie zaczyna siać hormon stresu, a więc kortyzol. Mija nam ochota na sypialniane przygody, samopoczucie znacznie się pogarsza, a w nas wzrasta potrzeba czułości. Jeśli w tym czasie dochodzi do zbliżenia, to dzikie pląsy raczej nie wchodzą w grę. O wiele bardziej cieszy nas stosunek subtelny i czuły. Rozdrażnienie, nadmiar wody w organizmie powodujący uczucie ciężkości, nabrzmiałe piersi i ból głowy, które bardzo często towarzyszą kobietom na trzy dni przed krwawieniem sprawiają, że prędzej pokłócimy się z partnerem niż pójdziemy z nim do łózka.
Nasze libido znajduje się w tym czasie zazwyczaj na najniższym poziomie, choć zasada ta nie dotyczy wszystkich kobiet. Dla niektórych z nich jest to bardzo dogodny moment na zbliżenie.
W czasie menopauzy, ciąży, laktacji, u kobiet może pojawić się suchość pochwy. Wtedy libido u kobiet znacznie spada, gdyż seks nie przynosi przyjemności. Aby temu zapobiec, można korzystać ze specjalnych lubrykantów nawilżających pochwę.
Czym spowodowany może być spadek libido?
Przyczyn spadku libido może być bardzo wiele. Począwszy od tych, łatwiejszych do wyeliminowania jak brak snu, aż po choroby ogólnoustrojowe, które wymagają specjalistycznego leczenia. Poniżej znajdziesz listę 6 czynników, które najczęściej powodują spadek libido:
1. Zaburzenia hormonalne
Niski poziom testosteronu to jedna z najczęstszych przyczyn spadku libido u mężczyzn. Jego poziom spada zwłaszcza w okresie andropauzy u mężczyzn, analogicznie do menopauzy u kobiet. Oprócz niskiego poziomu testosteronu, przyczyną spadku libido może być też hiperprolaktynemia, czyli zaburzenie produkcji prolaktyny, hormonu blokującego popęd seksualny. W obu przypadkach niezbędne jest leczenie.
2. Leki
Wpływ na spadek libido mają także niektóre leki. Brak ochoty na seks mogą wywołać przede wszystkim te obniżające ciśnienie oraz uspokajające, jak i antydepresanty czy leki psychotropowe.
3. Używki
Palenie papierosów i nadużywanie alkoholu wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie całego ciała, w tym również na sferę intymną. Uzależniony od tych używek organizm nie odczuwa chęci zaspokajania potrzeb seksualnych.
4. Stres i zmęczenie
Na poziom stresu i odczuwane przy jego okazji wzmożone zmęczenie organizmu zazwyczaj wpływ ma praca. Spędzamy w niej większość czasu w ciągu dnia, dlatego nie powinno dziwić, że problemy z nią związane mogą mieć oddźwięk w domowej sypialni. Oprócz pogoni za karierą, przyczyną stresu przekładającego się na zanik libido może być także trudna sytuacja życiowa.
5. Choroby
Przyczyny spadku libida można szukać również w chorobach ogólnoustrojowych. Znaczne zmniejszenie potrzeb seksualnych może powodować: cukrzyca, anemia, otyłość, choroby serca i układu krążenia, nadciśnienie tętnicze, nadczynność lub niedoczynność tarczycy, a także wirusowe zapalenie wątroby.
6. Trudna sytuacja w związku
Konflikty i brak porozumienia w kwestii zaspokajania potrzeb w sypialni mają bezpośredni wpływ na niskie libido. Sytuację potęguje brak pewności siebie lub odczuwanie kompleksów przed partnerem seksualnym. Niekiedy w trakcie trwania związku dochodzi do tzw. zmiany postrzegania partnera w kategoriach seksualnych, dzieje się tak np. po urodzeniu dziecka.
